Biến Chứng Tiểu Đường

Người tiểu đường bị mất ngủ: 9 nguyên nhân & 4 giải pháp hỗ trợ

Mất ngủ ở bệnh nhân tiểu đường là tình trạng diễn ra phổ biến. Liệu rằng, tình trạng này có nguy hiểm không? Nguyên nhân và cách xử lý như thế nào? Chuyên gia MyPharma sẽ giúp bạn hiểu hơn về tình trạng này trong bài viết dưới đây. 

Đọc thêm:

1. Mối quan hệ giữa tiểu đường và mất ngủ

Người tiểu đường bị mất ngủ do nhiều nguyên nhân

Bệnh tiểu đường và chứng mất ngủ có nhiều mối quan hệ 

Người tiểu đường hay gặp các triệu chứng mất ngủ, ngủ không ngon giấc, ngủ giữa chừng. Giữa người tiểu đường và chứng mất ngủ có mối quan hệ sau:

  • Người tiểu đường sẽ có lượng đường huyết cao. Do đó sẽ làm rối loạn trao đổi nước trong cơ thể. Dẫn đến tình trạng háo nước và làm cho bệnh nhân phải thức dậy và không yên với giấc ngủ của mình. 
  • Ở người tiểu đường, có thể gặp phải hội chứng chân không yên. Hội chứng này làm cho bệnh nhân muốn di chuyển,đặc biệt là vào ban đêm, từ đó làm rối loạn giấc ngủ. 
  • Với người tiểu đường có thể trạng béo phì, thừa cân, thì khi ngủ những người này thường sẽ bị đè nén đường hô hấp. Dẫn đến tình trạng ngưng thở làm cho giấc ngủ không được sâu.

2. Các triệu chứng của bệnh tiểu đường dẫn tới mất ngủ

2.1. Tiểu nhiều

Người tiểu đường bị mất ngủ do tiểu đêm

Tiểu đêm ảnh hưởng rất nhiều đến giấc ngủ của bệnh nhân tiểu đường

Đường huyết cao là nguyên nhân dẫn đến việc đi tiểu nhiều, đặc biệt là vào ban đêm. Đó chính là nguyên nhân bệnh tiểu đường gây mất ngủ cho người bệnh.

2.2. Khát nước

Người tiểu đường bị mất ngủ do khát nước ban đêm

Khát nước gây ảnh hưởng rất nhiều đến giấc ngủ của bệnh nhân tiểu đường

Khi lượng đường huyết cao sẽ dẫn đến tình trạng rối loạn chuyển hóa nước trong cơ thể. Cơ thể không đáp ứng lượng nước cần thiết khiến người tiểu đường luôn có cảm giác khát. Và đặc biệt là vào ban đêm, khi bạn không được bổ sung nước. Từ đó làm cho người tiểu đường bị mất ngủ. 

2.3. Đau đầu

Người tiểu đường bị mất ngủ do đau đầu

Đau đầu là nguyên nhân lớn dẫn đến mất ngủ ở người tiểu đường

Đường huyết cao ở người tiểu đường sẽ làm giảm lượng máu lên não. Là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng đau đầu ở người tiểu đường. Bệnh nhân đau đầu vào ban đêm sẽ bị khó ngủ, trằn trọc cả đêm. 

2.4. Đói

Người tiểu đường bị mất ngủ do đói

Đói làm chúng ta không thể có một giấc ngủ thật sâu

Người tiểu đường khi lượng đường huyết không ổn định sẽ hay cảm thấy đói, đặc biệt là vào ban đêm. Cơn đói khiến cho cơ thể khó đi vào giấc ngủ. Hay việc ăn no trước khi ngủ cũng làm bạn vào giấc ngủ khó khăn, là 1 lý do khiến bệnh tiểu đường gây mất ngủ

2.5. Đổ nhiều mồ hôi

Người tiểu đường bị mất ngủ do đổ nhiều mồ hôi

Đổ nhiều mồ hôi vào ban đêm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ

Lượng đường trong máu khi hạ thấp sẽ khiến cơ thể đổ nhiều mồ hôi, làm cho bạn cảm thấy khó chịu hoặc giật mình tỉnh giấc. Do đó khiến bạn trằn trọc và khó có giấc ngủ ngon. 

2.6. Cảm thấy lo lắng, bồn chồn

Người tiểu đường bị mất ngủ do lo lắng bồn chồn

Lo lắng bồn chồn cũng là nguyên nhân lớn dẫn đến mất ngủ

Lượng đường trong cơ thể thấp sẽ khiến bạn cảm cảm thấy lo lắng, bồn chồn không yên. Và lo lắng vào ban đêm, là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng mất ngủ ở người tiểu đường.

Trên đây là một số triệu chứng chính dẫn đến tình trạng tiểu đường gây mất ngủ cho bệnh nhân tiểu đường.  

3. Một số hội chứng khác do tiểu đường dẫn tới tình trạng mất ngủ

Ngoài những triệu chứng nêu trên, còn có một số hội chứng khác do tiểu đường gây mất ngủ cho người bệnh như sau: 

3.1. Hội chứng ngừng thở do tiểu đường

Người tiểu đường bị mất ngủ do chứng ngưng thở khi ngủ

Ngưng thở khi ngủ gây ảnh hưởng rất nhiều có thể dẫn đến nguy hiểm

Hay gặp ở người tiểu đường tuýp 2 hay những người thừa cân, béo phì. Khi ngủ có thể xuất hiện tình trạng chèn ép dây hô hấp khi người bệnh thay đổi tư thế, làm ngừng thở đột ngột. Từ đó, bệnh nhân bồn chồn, khó ngủ sâu, hay bị tỉnh giấc giữa đêm. 

3.2. Hội chứng chân không yên do tiểu đường

Hội chứng này gặp ở các bệnh nhân tiểu đường bị biến chứng trên dây thần kinh ngoại biên. Lúc này, bệnh nhân sẽ cảm thấy như có kiến hay côn trùng bò lên chân mình. Vì vậy người bệnh sẽ thấy chân tay khó chịu khi nằm yên 1 chỗ và cảm thấy thoải mái hơn khi di chuyển.

3.3. Chứng tê bì chân tay

Người tiểu đường bị mất ngủ do tê bì chân tay

Tê bì chân tay ở người bệnh tiểu đường cần hết sức chú ý

Bệnh nhân bị tiểu đường lâu năm sẽ gặp biến chứng trên dây thần kinh ngoại biên. Làm chân tay của họ bị cảm thấy tê bì, và luôn khó chịu khi đứng hay nằm lâu. 

Như vậy mối quan hệ giữa bệnh tiểu đường và mất ngủ rất chặt chẽ, qua các triệu chứng và hội chứng trên. 

4. Người tiểu đường bị mất ngủ trong bao lâu? Có kéo dài không? 

Nếu không có phương pháp hỗ trợ, tình trạng mất ngủ của người tiểu đường sẽ kéo dài và hầu như không được cải thiện. Khi bệnh nhân kiểm soát được các triệu chứng và biến chứng của bệnh thì tình trạng mất ngủ sẽ dần được cải thiện. 

Nếu bạn có một chế độ sinh hoạt lành mạnh, kiểm soát đường huyết ở mức ổn định, tình trạng mất ngủ có thể được cải thiện sau khoảng 1- 2 tháng. 

5. Một số biện pháp giúp người tiểu đường dễ ngủ hơn

Sau đây là một số phương pháp giúp bạn cải thiện, hỗ trợ người tiểu đường bị mất ngủ:

5.1. Hạn chế sử dụng đồ uống có cồn, chất kích thích

Người tiểu đường bị mất ngủ do đồ uống có cồn

Đồ uống có cồn gây ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ của bạn

Các loại đồ uống có cồn, chất kích thích không những ảnh hưởng đến lượng đường huyết trong cơ thể bạn, làm cho tình trạng tiểu đường xấu đi, mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ của bạn.

Nên bạn cần hạn chế các đồ uống này để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ. 

5.2. Không ăn quá no trước khi đi ngủ 

Ăn quá no có thể gây tăng đường huyết, khi lượng đường huyết cao sẽ khiến cơ thể bạn bồn chồn, lo lắng. Làm cho bạn khó đi vào giấc ngủ. 

Ăn quá no trước giờ ngủ khiến bạn cảm thấy đầy bụng, khó tiêu. Vì vậy bạn sẽ bí bách và khó đi vào giấc ngủ.

Vậy bạn nên:

  • Không nên ăn quá no trước khi ngủ
  • Ăn cách 2 tiếng trước khi ngủ.
  • Nên chia đều các bữa ăn trong ngày để đảm bảo lượng carbohydrate cho cơ thể cũng như ổn định lượng đường huyết. 

5.3. Không uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ

Người tiểu đường bị mất ngủ do rối loạn trao đổi nước trong cơ thể

Uống nhiều nước gây rối loạn trao đổi nước trong cơ thể

Người tiểu đường thường sẽ gặp tình trạng rối loạn trao đổi nước trong cơ thể, vì vậy nên hay có cảm giác khát nước. Bạn cần lưu ý: 

  • Chia lượng nước uống trong ngày hợp lý, thường thì theo bữa ăn. 
  • Không nên uống quá nhiều nước trước khi ngủ.
  • Nên uống nước trước giờ ngủ tầm 2 tiếng đồng hồ. 

5.4. Giữ cho đường huyết luôn được ổn định

Để đề phòng biến chứng có thể xảy ra khi bị tiểu đường như ngừng thở đột ngột hay hội chứng chân không yên, bệnh nhân nên giữ cho lượng đường huyết luôn được ổn định. 

Người tiểu đường bị mất ngủ nên thường xuyên kiểm tra đường huyết

Thường xuyên kiểm tra đường huyết để tránh gặp biến chứng khó lường

Để giữ cho lượng đường huyết ổn định, chúng tôi đưa ra cho bạn một số cách kiểm soát sau: 

  • Cân bằng chế độ dinh dưỡng: Không nên ăn quá nhiều cũng như ăn quá ít. Cần ăn uống khoa học, chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày. Không nên ăn nhiều thức ăn chứa đường. Bổ sung nhiều hoa quả và rau xanh trong khẩu phần ăn. 
  • Tập luyện thể dục thường xuyên: Sẽ giúp cho cơ thể bạn trở nên khỏe mạnh cũng như ổn định lượng đường huyết. Tuy nhiên, chỉ cần tập luyện nhẹ nhàng, mỗi ngày tối đa 1 tiếng. Tránh tình trạng tập luyện quá sức, làm cơ thể suy nhược, ảnh hưởng đến đường huyết và tăng tình trạng mất ngủ.

Nếu bạn đã thử các cách trên nhưng lượng đường huyết vẫn không được kiểm soát tốt thì sản phẩm MPsuno – Nano dây thìa canh sẽ là 1 giải pháp hiệu quả cho bạn. Sản phẩm được kết hợp từ các loại thảo dược quý hiếm.

Với công nghệ Nano, MPsuno-dây thìa canh có tác dụng gấp 30 lần so với các loại dây thìa canh ở dạng bào chế khác. Do đó, mang lại hiệu quả tích cực và được nhiều người bệnh tin dùng, chúng tôi tin MPsuno sẽ giúp bạn cải thiện được tình trạng mất ngủ hàng đêm. 

Người tiểu đường bị mất ngủ nên sử dụng MPSUNO

MPSUNO – Giải pháp tối ưu cho bệnh nhân tiểu đường

Người tiểu đường bị mất ngủ kéo dài sẽ làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, chất lượng cuộc sống của người bệnh. Bạn có thể tham khảo các phương pháp trên để cái thiện tình trạng này.

Mọi băn khoăn, thắc mắc về chứng mất ngủ ở người tiểu đường xin liên hệ về hotline: 1800.2004 để được hồi đáp nhanh chóng và chính xác nhất từ đội ngũ chuyên gia của MyPharma.

0/5 (0 Reviews)